Fitness Plano

O Fitness Online oferece uma variedade de exercícios 3D para o treino de homens e mulheres, em casa ou no ginásio. Encontre um plano de treino com exercícios para emagrecer, exercícios para perder barriga, musculação treino para ganhar músculo, treino abdominal feminino e muito mais. É possível escolher uma atividade direcionada a determinados grupos musculares, como treino e exercícios para braços treino abdominal ou exercícios para pernas e glúteos, e também um treino adaptado para um objetivo específico, como emagrecer em 30 dias.

Ao utilizar a nossa aplicação, tenha um ginásio em casa e defina seu cronograma de treino diário com a orientação do melhor personal trainer em qualquer cidade. Conheça outros utilizadores, faça perguntas sobre treinos, exercício físico ou dieta para perda de peso e receba respostas especializadas! Esta app conecta pessoas com interesses em comum e permite que alcancem juntas o físico e forma desejados.

Vantagens do Fitness Online:

- Plano de treino grátis com exercícios prontos e plano de dieta criados por quem entende do assunto

- Diário de exercícios: registe o seu progresso com o nosso monitor de atividade física, exercício e alimentação

- Enciclopédia interna: saiba mais sobre exercícios, musculação, saúde e dieta

- Mais de 850 exercícios de treino de força, treino em casa masculino, treino em casa feminino, treino funcional, treino de academia, cardio e mais

- Plano de alimentação para perder peso: mais de 5000 alimentos com tabelas de valores nutricionais e um contador de calorias

- Nutrição desportiva: suplementos essenciais à sua dieta para uma rápida construção muscular (ganho de peso)

- Feed pessoal: partilhe seu gym workout e treino em casa, faça perguntas sobre qualquer exercício físico, conheça e converse com outros utilizadores da nossa comunidade

- Comunicação direta com nossos instrutores através da funcionalidade do chat. Envie recomendações a amigos, seja sobre treino em casa com atividades fitness treino para gym ou dieta, e ajude-os a malhar, perder peso, ganhar massa muscular, obter aquela barriga tanquinho, treinar braços, pernas, glúteos, costas e ombros, além de manter uma alimentação saudável

- Espaço dos instrutores: escolha um coach com base na avaliação e nos comentários de outros utilizadores

Como funciona?

Como utilizador da aplicação Fitness Online, tem a flexibilidade de realizar o seu treino e exercícios em casa ou no ginásio de forma independente. Escolha exercícios em nossa extensa biblioteca para definir um programa individual para a perda de peso. Utilize o contador de calorias e consulte o guia de nutrição para desenvolver uma dieta para emagrecer. Mantenha o seu cronograma atualizado e registe os resultados no diário de treino. Se preferir, pode optar por um programa de treino totalmente pronto, acompanhado por uma dieta específica.

Quer mais?

Subscreva e realize exercícios on-line em casa ou no ginásio com a ajuda de um personal trainer à sua escolha, com base no seu orçamento e nas avaliações de outros utilizadores. Após a seleção, envie uma mensagem, defina objetivos e indique o condicionamento físico desejado para começar a sua transformação. O seu PT irá definir um plano completo, com orientações personalizadas sobre alimentação, um conjunto de exercícios para treinos diários e um plano de refeições para atingir sua meta, seja ela emagrecer, construir músculos ou recuperar a forma física após uma doença ou gravidez.

Ao aderir um programa mensal com um treino para emagrecer ou um treino em casa para mulheres, por exemplo, o seu preparador físico irá acompanhar os resultados, dar recomendações e ajustar o programa de exercícios mediante uma taxa paga mensalmente. Ele está sempre disponível através do chat para consultas e discussões sobre possíveis adaptações ao treino.

É um excelente personal trainer? Entre em contacto através do correio eletrónico coach@fitnessonline.app.

Suporte técnico: support@fitnessonline.app